News-Box

время отпусков

Железный мир 8-9 август сентябрь 2013

Вот и закончилось лето, время отпусков и каникул, когда мы берем паузу от работы и учебы. Кто-то в этот период выезжал на морской курорт, в санаторий или дом отдыха, кто-то — на дачу, а кто-то просто расслаблялся дома. Но что совершенно точно, так это то, что настоящий поклонник физически активного образа жизни, где бы он ни находился, не прекращал тренировок и везде мог найти для себя способ потренироваться. Несложно подыскать фитнес-клуб в незнакомом городе, а если он является курортным, то еще проще. Всегда можно посредством Интернета заранее изучить предполагаемое место отдыха. Туристы часто жалуются, что при гостинице, где они остановились, есть зал, но в нем не хватает отягощений и минимальный набор блинов. Так это, наоборот, замечательно — прекрасная возможность, хоть и вынужденная, поработать в высоком диапазоне повторений с небольшими весами, попробовать режим непрерывного напряжения, «взрывное» выполнение упражнений. Рано или поздно все равно надо что-то менять в своем привычном тренировочном процессе, может быть, откроешь для себя что-то весьма интересное и действенное. То же самое можно сказать и про тренировки на турнике. Если лето или его часть вам приходится проводить в том месте, где нет залов, то уж турник и брусья точно можно найти. Подтягивания на перекладине — одно из лучших упражнений для широчайших мышц спины и бицепсов. Можно экспериментировать с шириной хвата, амплитудой, темпом движения. Отжимания на брусьях прорабатывают грудь и трицепсы, и в данном упражнении также можно манипулировать разными факторами, усложняющими или облегчающими нагрузку. Сейчас в каждом фитнесклубе есть петли TRX, с помощью которых можно на том же турнике выполнять множество упражнений с весом своего тела для бицепсов и трицепсов, пресса и спины, грудных мышц. Ноги — с ними сложнее, они очень сильны и выносливы, их мало чем удивишь, хотя уверен, что редко кто прибегает к «взрывным» тренировкам, для которых как раз большие веса и не нужны. Потому на ноги можно попрактиковать, в случае отсутствия снарядов и отягощений, выпрыгивания с места или запрыгивания на высоту. Большая скорость
движения позволяет включать высокопороговые мышечные волокна, те самые, которые включаются при работе с большими весами. И есть еще одно средство, которое можно смело назвать походным, — резиновые жгуты. Их можно взять с собой даже в поход. Сейчас продаются специальные наборы жгутов разной степени жесткости, один из таких мне подарили на турнире по армрестлингу А1. В набор входят четыре различных жгута, с помощью которых можно выполнять все те же самые упражнения, что и со свободными отягощениями, даже приседания, главное — умело их закрепить. По сути, можно создать импровизированный зал на пустом месте. Если вы являетесь настоящим фанатом спорта, а не сезонным качком, то уверен, можно никогда не выбывать из тренировочного процесса, где бы вы ни находились, благо для этого надо лишь сломать свои привычные тренировочные программы, подключить фантазию и, возможно, обзавестись компактными подручными средствами. Тренируйтесь всегда и везде, как призывает к тому Дмитрий Яшанькин!
Дмитрий Яковина, главный редактор

Начальник ГУ МВД

Начальник ГУ МВД по Алтайскому краю Олег Торубаров заставил отвечать силовиков и чиновников

Фото: Елена Демина, «Бийский рабочий»В минувший четверг в конференц-зале ЗАО «Алтайвитамины» состоялась встреча начальника Главного управления Министерства внутренних дел Российской Федерации по Алтайскому краю генерал-майора Олега Торубарова и неравнодушных горожан.

На двухчасовой прямой линии присутствовали краевые силовики, глава города Лидия Громогласова, глава администрации Николай Нонко, начальник МУ МВД России «Бийское» Сергей Гладышев, начальник ГИБДД МУ МВД «Бийское» Александр Литуновских и руководители ведомственных подразделений бийской полиции. Забегая вперед, хочется сказать, что встреча получилась жаркой, острой и злободневной.

Auto Bild

Auto Bild 9 сентябрь 2013

Колонка редактора
В сентябре отгремел Франкфуртский автосалон, о новинках которого мы подробно рассказывали на сайте autobild.by. Выставка отразила несколько тенденций. В первую очередь, в сегменте компактных автомобилей станет гораздо больше моделей прем и ум-класса. С «GolfoM и компанией» будут соперничать не только BMW, а еще и Mercedes и Infinity. Они создадут собственные модели, а французские компании будут развивать модельные ряды премиальных суб-брендов. Электромобили продолжат шагать в массы. Наибольший прогресс в этом направлении демонстрируют Renault (у которого в гамме уже четыре электрокара) и BMW. Французские электрокары нацелены на массового потребителя и уже часто встречаются на улицах немецких городов. BMW наделила свой электромобиль i3 и гибрид i8 передовыми технологиями: их кузова выполнены из пластика, армированного углеродным волокном. Подобным достижением пока никто не может похвастаться. Кстати, новинки BMW выполнены с впечатляющим качеством и дизайнерскими изысками. Их стилистика наполнена футуризмом. Даже такой весьма успешный (благодаря запасу хода в 500 км) электроседан премиум-класса как Tesla S не может соперничать с крохой BMW i3 в добротности отделки и качестве материалов интерьера. Да и карбонового кузова у него нет. В полной красе предстали британские Land Rover и Jaguar, готовящийся произвести на свет первый в своей истории кроссовер. Новое лицо показала Volvo, Audi представил два новых концепта, Mercedes удивил прототипом будущего купе S-класса. Эти марки смело смотрят в будущее. Франкфурт показал и печальные тенденции. В стане итальянских Fiat, Alfa Romeo, Lancia, Ferrari и Mascrati ощущается кризис. He финансовый, a скорее идейный. Ничего нового они не показали. Почти не было видно китайских марок. Где-то па задворках автосалона виднелась экспозиция невыразительных Changan, а рядом с ними-печальные самураи Mitsubishi.

В мире растений

В мире растений 10 октябрь 2013

Октябрь — месяц-свадебник
Октябрь — второй осенний месяц. Месяц опадаю щих листьев и холодных, а порой даже леденящих дождей. Но все еще пылают яркими красками деревья в скверах и парках, а поздние цветы кажутся ярче, и все еще чувствуется в воздухе едва уловимый тонкий медовый запах от отцветающих последних медоносов. И в одну ночь все убранство распрекрасного клена, красавицы березы может лечь золотым ковром к подножию дерева, а сильный ветер за несколько часов может раздеть весь лес. С листопадом уходит золотая осень. Еще вчера светило хоть и далекое, но все еще теплое солнышко, а сегодня опустели леса и перелески, и не слышно птичьего гомона. А сильный ветер все чаще пригоняет низкие тучи, и хмурый надоедливый дождь стучит дробью по крыше. Но вот дождь унялся, выглянуло солнышко. Недаром в календаре замечено: «Октябрь то плачет, то смеется». Из-за такого непостоянства в народе октябрь именуют грязником, а из-за наступающих зимних холодов — подзимником. По народным приметам, на Руси этот месяц называли еще и свадебником, потому что после окончания работ в поле наши предки обычно справляли свадьбы.
С уважением, Светлана Швелидзе

быть богаче!

Народ решил — быть богаче!

В стране пройдет референдум о «праве на основной доход», по которому каждый швейцарец ежемесячно будет получать по 2500 швейцарских франков – это примерно 2800 долларов. Инициаторы референдума собрали около 126 тысяч подписей за вынесение вопроса на всенародное обсуждение. Чтобы отпраздновать это событие, они пригнали к зданию парламента в Берне грузовик с восемью миллионами монет достоинством […]

У нас не спросили!

У нас не спросили, за нас написали!

Группа азербайджанских студентов, обучающихся в вузах США, заявили о поддержке на президентских выборах кандидатуры представителя Национального совета демократических сил Джамиля Гасанли. «Голосуя за Джамиля Гасанли, мы голосуем за развитие, демократию, достоинство, светские ценности и возврат Карабаха», — сказано в заявлении студентов, поступившем в агентство Turan. Авторы считают, что Гасанли в ходе предвыборной кампании подтвердил, что […]

Джамиль Гасанли приковал к себе внимание

Джамиль Гасанли приковал к себе все внимание страны

Эфир общественного телевидения вечером 3 октября в очередной раз превратился в арену оскорблений и нападок на кандидата в президенты от Национального совета демократических сил Джамиля Гасанли и других лидеров. Так, в ходе теледебатов кандидатов в президенты глава партии «Современный Мусават» Хафиз Гаджиев назвал Гасанли бесчестным. «Ты клялся честью. Как можешь клясться тем, чего у тебя […]

Авиадебошир

Авиадебошир «посадил» самолет в Астрахани

Суд в Астрахани на 5 суток арестовал авиадебошира, который в нетрезвом виде пытался вломиться в кабину пилотов пассажирского самолета, следовавшего по маршруту Москва — Баку, сообщает Управление на транспорте по Приволжскому федеральному округу. Во время полета 24-летний азербайджанец, находясь в состоянии алкогольного опьянения, нецензурно выражался в адрес старшей бортпроводницы. На замечания бортпроводников он не реагировал. […]

Джамиль Гасанли. Мы за тебя!

«Джамиль Гасанли. Мы за тебя!»

Движение «Эль» (Народ) подготовило агитационный ролик в поддержку кандидата в президенты от Национального совета демократических сил (НСДС) Джамиля Гасанли. «На видео представители малых народов Азербайджана – талыши, лезгины, таты, аварцы, ингилойцы, русские на своих языках, а затем на азербайджанском призывают избирателей голосовать за Джамиля Гасанли», — говорится в сообщении пресс-службы аппарата Национального совета демократических сил […]

Как Россия стала президентской

Как Россия из советской стала президентской

После обстрела танками в Белом доме возник пожар.  Фото с сайта http://www.sovsekretno.ru/articles/id/1070/Ровно 20 лет назад, 3 – 4 октября, произошло памятное для России событие: разгон Съезда народных депутатов и Верховного Совета РФ, известное под печальным названием «расстрел Белого дома».

До настоящего момента оценки тех событий значительно разнятся и зачастую определяются идеологическими предпочтениями авторов. Приведем лишь факты.